ile w pasie

ile cm w pasie bo moze mi sie tylko wydaje jakbys mial troche szeroka talie ;-) to chyba jednak takie zdj :-D Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-11-11 22:55:50

NIe wiem czy coś źle mierze czy gdzie indziej leży problem ale kupowałem dzisiaj spodnie i babka pyta o pas ile mam to mowie że 100wkę bo tak ostatnio mi wyszło przy pomiarze , dała mi spodnie i się w nich utopiłem, dała mi na 95 i to samo, dała mi na 90cm w pasie i było ok, pokazywała mi nawet cm że mają 90.... a ja jak się mierze to gdzie bym [...]

[...] bo rękę mogłam unosić ledwo na wysokość połowy tułowia. Nie wiem co z tym zrobić żeby się to nie powtarzało, jakieś codzienne ćwiczenia :-? Pomiary niestety na plusie (najwięcej w pasie + 3 cm). Do treningów wracam w lutym (styczeń mam zawalony finansowo - ubezpieczenia itp). do tego czasu będę biegać o ile pogoda pozwoli. Miska liczona.

"a nie wkurfia Cie wlasny wyglad?" pozamiatałeś tym tekstem El_dreSo ile ważysz? vinci jesteś wyższy ode mnie o cm a w pasie masz duuużo mniej, ja po wycince miałem ponad 80 cm, więc ciekaw jestem ile ważysz

Czy 1,5 cm w pasie w 30 dni na masie mięśni brzucha na kreatynie trenując raz w tygodniu brzuch jest wielkością realną?? Pytam bo o tyle wzrósł mi obwód pasa i nie wiem ile z tego to mięśnie a ile to tłuszcz.

Nogi grube xd wstawię później zdj. dalej ale jaki % bf obstawiacie? bo mi na kalkulatorach wyskakuje raz ~12 a czasami ~14/16 te pierwsze zdj w pasie było powyżej 108cm o ile dobrze pamiętam bo to było robione zdj po 3tyg od ropoczęcia redukcji, 108-86=22cm w pasie zeszło trochę zdjęcia przyciąłem trochę dziwnie wyglądają myślę, że gdybym nie [...]

[...] brać się za masę czy ciągnąć teraz jakiś trening masowo-siłowy przez najbliższy miesiąc i dopiero potem się odtłuszczyć? Ile mniej więcej czasu by zajęło takie spalanie. Podajcie jakiś przedział ile zajmuje to komuś kto radzi sobie bez supli z średniej jakości dietą a ile mega muscleboy'om Zmieniony przez - Leniwiec16 w dniu 2008-06-01 23:53:19

[...] sie nie znam ale z tego co mi wiadomo to dieta musi być jak pod zawody aby nie zrobić z siebie tucznikan, a ty juz masz prawie 100 w pasie ... i dajesz mleko do gainera 8-) i na ch** 10g bialka w porcji . niczego tutaj nie rozumiem ... rozpisz swoją całą dietę w ciągu dnia ile jesz miesa na posiłek,wegli,tłuszczy itd z ciekawości zobaczę

[...] takie samo czy to w dzień treningowy czy nie. Te 300 kcal podbić z węgli, białko delikatnie w dół. Przy takiej kaloryczności 2800, co tydzień ucinałbym cardio, nie wiem ile, 10%? A w pierwszym tygodniu na wejściu wywalił z protokołu krótkie i długie interwały, ale cardio z protokołu zostawił. Czyli byłoby 4x50 min po treningu i 1x 40min w [...]

mozesz to sprecyzowac?? taki moment nadchodzi wtedy gdy bede czul ze stoje w miejscu, i cm nie bede szly w dol w pasie? narazie jestem wlasnie po miesiacu redukcjii ostatnio mierzylem pas dwa tyg temu bylo 93 dzisiaj mierzylem jest 91 jeszcze 4 i bede happy :D jak dlugo ma trwac taki okres wejscia na wiekszy bilans btw i o ile wiekszy ma byc??

A ile było w pasie przed wejściem na vlcd?

[...] (bo znaczna część forum redukuje)- mi nie zależy na redukcji na ten moment, bo ani fizycznie ani psychicznie bym tego nie pociągnęła dalej. Chcę po prostu jeść zdrowo i tyle ile potrzebuję i czuć się przy tym dobrze Dostałam też te wyniki hormonów i kortyzol wyszedł mi 17.85 a max w normie to 18 i się zastanawiam czy to już za wysoko? z tym, że [...]

[...] i tego się trzymałem. 20kg lżejsi walą po 2g testo i 1g deki ale mają o wiele więcej wiedzy ode mnie. Chciałem spróbować środków, przekonałem się, zachwalam. Urosłem tak jak chciałem. Teraz w końcu będzie redukcja, która pokaże ile z tych 115kg to woda i fat a ile mięśnie. Czas pokaże. Następnym razem pokażę się jak będę miał 80cm w pasie :))

loo tam przysadziliscie sie do tego ile mam w pasie. Podalem 80 bo tak strzelilem na oko a dokladnie mam 87 zeby nie bylo. Ale nie chodzi tu o to ile mam w pasie tylko o cykl...

[...] na lagodna lordoze. jade pierwszy cykl 6 tygodniowy - wczesniej po zalozeniu tego tematu cwiczylem w domu, teraz jest silownia I ten pierwszy cykl. I potrzebuje porady - ile jechac na mase? myslalem zeby podbic z 5 kg a potem zrzezbic do tych 75kg na niskim bf (niski to dla mnie 12% %-)) a dopiero potem dazyc powoli do tych 80kg - dobrze [...]

[...] sobie cenię ten system. dzieki gwid. cel jest taki ze chce wygladac lepiej niz przecietny 35 latek ktory zyje w rytmie praca-dom z brzuchem od piwa I czipsow. zalezy mi na sile I na meskim wygladzie oraz kondycji. jako meski wyglad mam na mysli gorna granice BMI lub nieco ponad. no I zalezy mi na pozbyciu sie lordozy - optycznie powieksza [...]

[...] inaczej wyglada czlowiek inaczej sie rusza, inaczej czuje mam niedoczynnosc i wlacze o kazde 100 g ..ale mimo iz niewiele schudlam bo 9,5 kg( biorac pod uwage ile jeszcze mam pzed soba) ale mam az minus 15 centymetow w pasie .... i KAZDY ansolutnie KAZDY widzi ze lepiej wygladam ... polacz sily - dieta plus ruch i ....bedzie [...]

Witam. Dzisiaj odpoczynek, jutro trening góry. Dziękuję za opinie dotyczące sylwetki. Widzę się w lustrze i wiem, że dużo tego tłuszczu tam siedzi. Moim celem pośrednim jest dokładnie mięsa i utrata tłuszczu i bardzo powoli, ale proporcje się zmieniają. Gdy zaczynałem miałem 104cm w pasie przy tej samej wadze, teraz na czczo ok 92-93. Ile tam [...]

[...] że woda mocno podeszła. Ale spoko, 4tyg a - 3cm w pasie. Mam jeszcze te 6-8tyg w których chciał bym się zmieścić - może się uda, a jak nie to mówi się trudno i ciągnie ile będzie trzeba. /SFD/2016/8/21/950944ab7d0048f98fb314cf7efd67fa.jpg Plan na kolejny tydzień : Makro : DT/DNT - 200g B / <50g WW / 50g T + Ładowanie węgli w niedzielę [...]

[...] przyroscie masy mieśniowej według mnie przynajmniej bo centymetr napewno nie kłamie i 10cm z pasa poleciał wiec jest bardzo dobrze. Cele nadal bez zmian czyli 90cm w pasie a ile na wadze i BF to na dzien dzisiejszy drugorzędna sprawa. DIETA Nie wyliczałęm szczegółowo BTW ale tłuszczy jest mało białka w miarę dużo a węgli wystarczająco. Deficyt [...]